La nostra metodologia di mindfulness applicata
Ogni percorso nasce dall’esperienza diretta e integra tecniche validate per sostenere l’attenzione e il benessere emotivo in modo semplice ed efficace.
Il nostro team
Esperti in mindfulness e benessere mentale
Sara Fontana
Esperta Mindfulness
Laurea in Psicologia Università di Milano
Centro Benessere Milano
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Specializzata nella guida di esercizi di consapevolezza per adulti e adolescenti. Aiuta le persone a creare una routine meditativa efficace per il loro stile di vita.
Accompagna i partecipanti nell’introduzione delle pratiche di mindfulness nella quotidianità, proponendo esercizi adattabili a diverse esigenze individuali.
Luca Bernardi
Facilitatore Mindfulness
Laurea in Filosofia Università di Padova
Associazione Mindful Life
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Supporta gruppi nella scoperta di strategie di consapevolezza e attenzione. Favorisce la comunicazione efficace e l’inclusività negli incontri.
Promuove un ambiente accogliente dove tutti possono esprimersi liberamente, valorizzando la diversità e guidando sessioni interattive e coinvolgenti.
Francesca Rinaldi
Istruttrice di mindfulness
Laurea in Scienze Motorie Università di Torino
Studio Armonia
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Esperta nell’utilizzo di esercizi mindfulness per il rilassamento e il riequilibrio emotivo. Propone strategie mirate per il benessere personale.
Si focalizza sull’integrazione del rilassamento nelle pratiche di mindfulness, personalizzando gli approcci in base alle necessità dei singoli partecipanti.
Gianni Valli
Coach mindfulness
Master Coaching Mindfulness Università di Roma
Spazio Benessere
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Propone pratiche di presenza mentale basate su esperienza personale; aiuta i partecipanti a superare blocchi emotivi con esercizi mirati.
Favorisce il dialogo e la consapevolezza individuale con pratiche adatte anche a chi ha difficoltà ad approcciarsi alla meditazione in autonomia.
Come funziona il nostro percorso
La metodologia si struttura in cinque passaggi che ti guidano dalla consapevolezza di base verso una maggiore padronanza dell’attenzione. Ogni fase è pensata per essere accessibile anche a chi parte da zero.
Introduzione alla consapevolezza
Tecniche di respiro guidato
Esercizi di attenzione quotidiana
Gestione delle emozioni
Consolidamento delle abitudini
Metodologia a confronto
| Features | farnoviquen | Altri |
|---|---|---|
| Personalizzazione del percorso | ||
| Sessioni guidate esperte | ||
| Supporto emotivo continuo | ||
| Rispetto dei ritmi individuali | ||
| Tecniche validate |